Хармония в начин на живот

Ако прекалено много сте натрупали от динамиката на ежедневието, ако има неща, които ви тежат, изнервят или натоварват, то време е да откриете метод да ги ограничите. Днес и по света съществуват множество фондации, които помагат това да стане възможно. Едни от тях са диетолози, фитнес инструктори, частни лица, психолози или цели фондации. На база ценните съвети, които дават, събрахме малка, но полезна част от тях. Научете и вие какво е изкуството да живеете и да се храните здравословно: Read more

7 топ съвети как да предпазим кожата от изгаряне през лятото

Преди да се отправите на плануваната лятна почивка е добре да се погрижите подобаващо за кожата си.

За целта направете пилинг, подхранете според типа кожа и съобразете диетата с предстоящите горещи и вълнуващи дни. Какво още не знаем за защитата от ултравиолетовото слънце, научете сега от специалиста:

Храна – кожата е защитена от вредните лъчи, чрез меланина. Това е пигмент отговорен за нейното потъмняване. Отделянето му се стимулира, чрез хранителни добавки, витамини и минерали. Такива се срещат във всички плодове, зеленчуци, зърнени храни. С приема на моркови, домати и праскови спомагаме тези процеси от вътре.

Хидратация – достатъчният прием на вода спомага за добрата хидратация на кожата и изхвърляне на токсините от нея. Честото измиване с хладка вода през лятото е още една нужда на кожата, с която я освежаваме в горещото време.

Пилинг – този вид терапия не бива да се практикува по време на самата почивка. Пилинг се прави само преди… Click To Tweet

Подхранващи кремове – кожата трябва да се „храни“ постоянно, както преди заминаване на почивка, така и по време на летуването и излагането на пряко слънце. Така тя ще си набавя важните витамини, минерали и вода от кремове, лосиони и млека за тяло.

Слънцезащитни кремове – факторите върху опаковките на продуктите показват, кой тип за каква кожа е. Това дали тя е чувствителна, нормална, суха има значение в избора на UV фактор. Най-използвани слънцезащитни кремове са с фактор между 15 и 50. Те се нанасят поне 15-20 минути преди излагане на слънце. Нанасят се на всяко влизане или излизане от вода, дори когато е облачно. Честотата на нанасяне е на всеки 2 часа.

Кремове за след слънце – тези кремове облекчават зачервяванията, намаляват болката и дискомфорта по кожата след слънчева баня. Те съдържат антиоксиданти и стимулират кожата. Препоръчва се употребата на продукти с алое вера.

Солариумът – „хващане“ на изкуствен тен, чрез солариум не се препоръчва, в някои държави това дори е забранено.